Для многих показателем хорошей тренировки является наличие боли в мышцах на следующие день-два после нагрузки. И, исходя из обратного, отсутствие этой боли показывает на то, что тренировка не удалась. Безусловно, приятно чувствовать легкую боль в работавших мышцах и наблюдать, как они при этом немного набухают. Однако как только боль сходит на нет, вместе с ней…
Читать дальше
Лекция: Как новичку взойти на Эльбрус: Какой маршрут и даты выбрать для восхождения Климатические особенности летних месяцев Подробно о южном маршруте Какое снаряжение рекомендуется Как подготовиться к горам в городе Акклиматизация и горная болезнь Аспекты высокогорного питания Причины неудачных восхождений и другое.
БЛОГ О ТУРИЗМЕ — оригинал нашей статьи здесь Когда мечта становится целью, тогда начинаются действия. Запланировав взойти на высшую точку России и Европы, всегда закономерно появляется такой вопрос: с чего лучше начать? 1 .Определите для себя цель восхождения: • Программа семь вершин • Преодоление себя • Знакомство с горами • Познакомиться с высотным альпинизмом •…
Читать дальше
Обучение блокировки точек на страховочной станции довольно сложное занятие, а в программе занятий этому бывает уделено всего пару часов в лучшем случае. Какие же сложности могут возникать при обучении? Речь пойдет о станциях на своих трех точках, как наиболее применимый случай на альпинистских маршрутах(на двух точках обычно это или стац.анкера, или лёд). Фиксированные блокировки, несмотря…
Читать дальше
Очень полезное пособие, крайне рекомендуем ознакомиться, разбор настоящих несчастных ситуаций. [embeddoc url=»https://promountain.ru/wp-content/uploads/2018/03/Pereprava-cherez-gornye-reki.pdf» download=»all» viewer=»google»]
[embeddoc url=»https://promountain.ru/wp-content/uploads/2018/02/Baykovskiy_Osnovy_sportivnoy_trenirovki_v_gornykh_vidakh_sporta.compressed.pdf» download=»all» viewer=»google»]