fbpx
+79191203789

Рубрика: Тренировки

Created with Sketch.

Есть ли рост без боли?

Для многих показателем хорошей тренировки является наличие боли в мышцах на следующие день-два после нагрузки. И, исходя из обратного, отсутствие этой боли показывает на то, что тренировка не удалась. Безусловно, приятно чувствовать легкую боль в работавших мышцах и наблюдать, как они при этом немного набухают. Однако как только боль сходит на нет, вместе с ней…
Читать дальше

Как новичку взойти на Эльбрус.

Лекция: Как новичку взойти на Эльбрус: Какой маршрут и даты выбрать для восхождения  Климатические особенности летних месяцев  Подробно о южном маршруте  Какое снаряжение рекомендуется  Как подготовиться к горам в городе  Акклиматизация и горная болезнь  Аспекты высокогорного питания  Причины неудачных восхождений и другое.

Как взойти на Эльбрус?

БЛОГ О ТУРИЗМЕ — оригинал нашей статьи здесь Когда мечта становится целью, тогда начинаются действия. Запланировав взойти на высшую точку России и Европы, всегда закономерно появляется такой вопрос: с чего лучше начать? 1 .Определите для себя цель восхождения: • Программа семь вершин • Преодоление себя • Знакомство с горами • Познакомиться с высотным альпинизмом •…
Читать дальше

Обучение блокировке точек страховочной станции — подводные камни.

Обучение блокировки точек на страховочной станции довольно сложное занятие, а в программе занятий этому бывает уделено всего пару часов в лучшем случае. Какие же сложности могут возникать при обучении? Речь пойдет о станциях на своих трех точках, как наиболее применимый случай на альпинистских маршрутах(на двух точках обычно это или стац.анкера, или лёд). Фиксированные блокировки, несмотря…
Читать дальше

«Переправа через горные реки вброд и вплавь по перилам»- Ахметшина А.М.

Очень полезное пособие, крайне  рекомендуем ознакомиться, разбор настоящих несчастных ситуаций. [embeddoc url=»https://promountain.ru/wp-content/uploads/2018/03/Pereprava-cherez-gornye-reki.pdf» download=»all» viewer=»google»]

ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ В ГОРНЫХ ВИДАХ СПОРТА — Банковский Ю.В — методическое пособие

[embeddoc url=»https://promountain.ru/wp-content/uploads/2018/02/Baykovskiy_Osnovy_sportivnoy_trenirovki_v_gornykh_vidakh_sporta.compressed.pdf» download=»all» viewer=»google»]