Очень питательный продукт. Одного куска хватит на пол дня, что бы желудок был полон и не напоминал о голоде — мясо постепенно разбухает в желудке и купирует чувство голода, правда и воду сосет тоже, т.ч. жажда будет. Рекомендую велосипедерам, моторциклистам и лыжебордерам — перекус на ходу с резким приливом сил дорогого стоит. Так же подходит…
Читать дальше
Для многих показателем хорошей тренировки является наличие боли в мышцах на следующие день-два после нагрузки. И, исходя из обратного, отсутствие этой боли показывает на то, что тренировка не удалась. Безусловно, приятно чувствовать легкую боль в работавших мышцах и наблюдать, как они при этом немного набухают. Однако как только боль сходит на нет, вместе с ней…
Читать дальше
Самодельное туристическое снаряжение — Лукоянов П. И. Книга: Самодельное туристическое снаряжениеАвтор: Лукоянов П. И.Год: 1997Жанр: ВыживаниеИздательство: Нижегородская ярмарка Описание: В книге автор мастер спорта СССР описывает, как самому сделать туристическое снаряжение для пешего, водного, лыжного, горного и спелео туризма.Приведены подробные описания снаряжения и чертежи различных самоделок, которые разработали бывалые туристы, прошедшие проверку в разных туристических…
Читать дальше
Джайлык (4533 м) — узловая вершина района ущелий Адырсу, Тютюсу, Сакашиль и Чегем. Монолитной башней поднимается она в центральной части Адырского хребта. Южнее Джайлыка за перевалом Донкина в этом хребте расположена вершина Кичкидар с Чегемом в ее восточном отроге. Восточный гребень Джайлыка, поворачивая на север, подходит к вершине Кенчат, а северо-западный склон за широкой ледово-снежной…
Читать дальше
После сезона восхождений на Эльбрус успели сходить с бравыми ребятами маршрут 3А на Терсколак 1-я Западная Ю кф. 3 гребня 3580м. Наши туры на ЭльбрусИнстаграмГруппа ВК
Подробное пособие по оказанию первой доврачебной помощи. Будет полезно каждому. Формат только такой. Удобней будет распечатать, но можно и в электронной версии прочитать. Пособие здесь
Бронируйте места на восхождения в этом году. На Эльбрусе все в порядке! Без лишних слов, смотри ! Если необходима бесплатная консультация по восхождениям и походам пиши нам в социальных сетях.
На уровне моря среднее барометрическое давление [РB] «101 кПа (760 мм рт. ст.), содержание кислорода F/q2 = 0,209, а парциальное давление O2 на вдохе РIO2« 21 кПа. Однако РB снижается с увеличением высоты (Л, в км): РB (на высоте h) = РB (на уровне моря) • е-0’127 *h[5.9] Это приводит к падению легочного PIO2 (A,…
Читать дальше
Запомните: пострадавших в ДТП и упавших с высоты до прибытия скорой трогать можно только если там, где они лежат, опасно находиться физически (горящий дом или машина, накренившееся дерево, прибывающая вода и т.п.). Правило «не двигай и не переворачивай пострадавшего без жизненной необходимости» написано кровью и чернилами, выводящими страшное слово «инвалидность». Достаточно сказать, что спасатели иногда…
Читать дальше