Как не замёрзнуть в спальном мешке :
1) Грамотно используйте теплоизоляцию, исходя из особенностей температурного режима ночёвки (коврик должен подходить по R-Value).
2) Выбирайте спальный мешок и его утеплитель в зависимости от условий экспедиции. Необходимо руководствоваться температурой комфорта (можете почитать отдельно про комфорт и комфорт лимит), а не экстрима.
Также можно расправить и взбить утеплитель после компрессии, а не просто достать спальник из компрессионного мешка.
Спальный мешок должен быть правильно подобран под рост и анатомические особенности человека.
Старайтесь спать в чистых вещах, чтобы дольше сохранить чистоту спальника и реже его стирать.
3) Не ложиться спать замёрзшим. Необходимо разогреться физически, но не вспотеть.
4) Находиться в мешке в комплекте сухого термобелья, одев теплые носки на ноги. Вещи не должны пережимать кровообращение.
Если ночь предполагается очень холодной, обязательно использовать капюшон и утяжки на воротнике спального мешка, а также можно надеть тонкую шапку. Если есть риск замёрзнуть, можно дополнительно просунуть ноги в рюкзак с вещами, а на себя положить пуховку или другие вещи. Импровизация — ваш козырь.
После сна не забываем по возможности просушить мешок.
5) Перед сном закинуть долгих углеводов.
6) Можно положить в спальник термос или бутылки с горячей водой, но обязательно нужно быть уверенным в их герметичности. Полезно, когда необходимо топить воду на завтрак.
7) Можно использовать пи bottle, ну вы поняли, чтобы не терять тепло при выходе в туалет.
8) Если замерзаете, то самая теплая будет поза эмбриона, периодически переворачиваясь, упор на трёх основных точках: плечо, таз и колено.
9) Не забывайте про тепло соседки(а), чтобы не оставлять промежутка между двумя спальными мешками.
10) Никогда не выдыхайте воздух внутрь спального мешка (многим так хочется сделать), если сильно замерзает нос и рот, периодически просыпайтесь и согревайте их подручными вещами.